اخبار کار | آتیه کار » اعتماد به نفس فوق العاده در 60 گام

اخبار کار | آتیه کار

اقتصاد ، فرهنگ ، کار ، اشتغال ، کارآفرینی و فرهنگ کار

خود مدیریتی

اعتماد به نفس فوق العاده در ۶۰ گام

اعتماد به نفس فوق العاده در ۶۰ گام

از آنجایی كه اعتماد به نفس و خودباوری بیش از هر چیز دیگری در موفقیت ما نقش دارد‌ به شما توصیه می كنم اگر اعتماد به نفس كمی دارید، در كارهایتان شكست می خورید یا فكر می كنید از عهده هیچ كاری بر نمی آیید و یا تنها نا امید شده اید.. حتماً این مقاله را بخوانید و با بكار گرفتن نكات گفته شده اعتماد به نفس خود را افزایش دهید تا شاهد تغییری عظیم در زندگی خود باشید.

گام ۱ : فهرستی از موفقیت هایی را كه تاكنون نصیبتان شده تهیه كنید.

گام ۲ : هرچند وقت یك بار به میان طبیعت بروید و در محیطی سبز و سرشار از آرامش قدم بزنید.

گام ۳ : وان حمام را پر از آب گرم و كف صابون كنید، داخل وان بنشینید و تمام تنش ها را با تنفس عمیق از خود دور كنید.

گام ۴ : هر روز روی جملات زیر و جمله هایی از این دست فكر كنید:
– تا زمانی كه خودتان نخواهید، هیچ كس نمی تواند تحقیرتان كند. (تئودور روزولت)
– روزی شخصی بودا را فحش و ناسزا می داد، بودا به او گفت: از تو به خاطر این هدیه عالی تشكر می كنم! اما متاسفم كه نمی توانم هدیه ات را بپذیرم اگر كسی به من هدیه بدهد و من آن را قبول نكنم، هدیه به چه كسی تعلق خواهد داشت؟
– خواه فكر كنید كاری را می توانید انجام دهید، خواه فكر كنید كه از انجام كاری ناتوان هستید، همیشه حق با شماست. (هنری فورد)
– عشق از آن جهت در ما به ودیعه گذاشته شده كه آن را به دیگران ببخشیم.
– قلمرو خداوند، درون ما انسان هاست.
– هر كاری كه دوست داری انجام بده.. پول، خود به دنبال آن كار می آید.
– به دنبال رستگاری و سعادت خودت باش.
– همان اندازه كه همسایه ات را دوست داری، خود را نیز دوست داشته باش، این بدان معنی است كه باید خودت را از صمیم قلب دوست داشته باشی.
گام ۵ : در تعطیلات آخر هفته، به تماشای كارتون های مورد علاقه تان بپردازید.

گام ۶ : تلاش كنید همیشه مثبت بیندیشید.

گام ۷ : به خاطر داشته باشید كه هرگاه در كاری حیران و سرگردان می مانید، در حال آموختن نكته ای جدید هستید.

گام ۸ : تا آن جا كه لازم است خود را به مبارزه بطلبید، نه بیش از اندازه.

گام ۹ : در هفته یك شب تلویزیون خود را خاموش نگه دارید تا مغزتان استراحت كند.

گام ۱۰ : در روز عشق (والنتاین) برای خودتان كارت تبریك بخرید.

گام ۱۱ : هرچند وقت یك بار به یك مكان مقدس بروید و در خلوت با خداوند راز و نیاز كنید.

گام ۱۲ : هرچند وقت یك بار بیرون از خانه غذا بخورید.

گام ۱۳ : با كسی كه از صمیم قلب دوستش دارید، تلفنی صحبت كنید.

گام ۱۴ : خود را در آینه نگاه كنید و از دیدن زیبایی هایتان لذت ببرید و خدا را به خاطر این نعمت شكرگزار باشید.

گام ۱۵ : اهداف خود را بنویسید.

گام ۱۶ : در هدف گذاری واقع بین باشید.

گام ۱۷ : وسواس را از زندگی خود حذف كنید، در غیر این صورت هیچ كاری نمی توانید انجام دهید.

گام ۱۸ : برای خودتان ضرب العجل تعیین كنید و سپس دست به كار شوید و كار را به اتمام برسانید ولو نتیجه آن به همان خوبی كه شما انتظارش را داشته اید، نباشد.

گام ۱۹ : بدون دلیل لبخند بزنید.

گام ۲۰ : تأخیر در انجام كاری بهتر از انجام ندادن آن است.

گام ۲۱ : هنر سوال كردن را بیاموزید.

گام ۲۲ : برای خودتان یك مشاور برگزینید و از راهنمایی های او استفاده كنید.

گام ۲۳ : شرقی ها اعتقاد دارند كه آب جاری منبع انرژی های مثبت و ضروری در زندگی است. پس هفته ای یك مرتبه، فقط زیر دوش بروید و بگذارید جریان آب تمام عضلات بدنتان را ماساژ بدهد.

گام ۲۴ : ده بار نفس عمیق بكشید.

گام ۲۵ : هنگام راه رفتن سرتان را بالا بگیرید و قوز نكنید.

گام ۲۶ : گاهی اوقات تند تند راه بروید.

گام ۲۷ : وقتی در كاری موفق می شوید، با خرید یك هدیه برای خودتان موفقیت تان را جشن بگیرید.

گام ۲۸ : استفاده از فرصت ها رابیاموزید.

گام ۲۹ : برای خودتان گل بخرید.

گام ۳۰ : هر وقت احساس تنش كردید، به یك موسیقی كلاسیك گوش بدهید.

گام ۳۱ : تكرار عبارات تاكیدی را فراموش نكنید، برخی عبارات تاكیدی مهم در زیر آمده است:
– هر روز، هرقدمی كه برمی دارم، بهتر و بهتر می شوم.
– من این وضعیت را به عشق الهی می سپارم و به بهبود آن اطمینان كامل دارم.
– نعمت های كائنات بی شمار هستند از این رو همواره احساس وفور نعمت كرد و می دانم كه به تمامی خواسته های برحق خود می رسم.
– من كسانی را كه در حقم بدی كرده اند می بخشم و آزاد می شوم.
– من غذاهایی را می خورم كه برایم سودمند هستند و به راحتی و عاشقانه به وزن مطلوب خود می رسم.
– از خودم رضایت دارم.
– من مسئول تمامی اتفاقاتی هستم كه برایم رخ می دهد.
– من آرام هستم و می گذارم تا همه اتفاقات خوب و شگفت انگیز برایم رخ دهند.
– امروز، كنترل زندگی خود را در دست می گیرم.
– اهمیت ندارد كه چه اتفاقی رخ می دهد، نور درونم از من حمایت می كند.
– من عاشق زندگی هستم و زندگی نیز عشقش را نثارم می كند.
– با هر دم و بازدم خداوند را شكر می كنم.

گام ۳۲ : به هر آهنگ شادی كه دوست دارید گوش داده و با آن برقصید.

گام ۳۳ : قدر نعمت سلامتی را بدانید.

گام ۳۴ : هنر نه گفتن را بیاموزید.

گام ۳۵ : هنگامی كه كودكان بازی می كنند، در آن ها دقیق شوید.

گام ۳۶ : هر چند هفته یك بار، خانه تكانی كنید.

گام ۳۷ : آمدن بهار را جشن بگیرید.

گام ۳۸ : كارهایی را كه باید در طول روز انجام دهید، مرور كنید.

گام ۳۹ : هر روز، به بازنگری كارهای همان روز بپردازید.

گام ۴۰ : از كسانی كه شما را مورد ستایش قرار می دهند، تشكر كنید.

گام ۴۱ : خودتان را مورد ستایش و تحسین قرار دهید.

گام ۴۲ : سعی كنید روزهای تعطیل دیر از خواب بیدار شوید، یا دیرتر از رختخواب خارج شوید.

گام ۴۳ : گاهی اوقات تنها ماندن را تجربه كنید.

گام ۴۴ : حیوانات اهلی و دست آموز را نوازش كنید.

گام ۴۵ : باغچه كوچكی برای خودتان درست كنید و هر چه دوست دارید در آن بكارید.

گام ۴۶ : به یك دوست قدیمی زنگ بزنید.

گام ۴۷ : به پارك رفته و همه گل ها و درختان پارك را بو كنید.

گام ۴۸ : زمانی كه زیر دوش می روید، آواز بخوانید.

گام ۴۹ : سالی دو مرتبه خون بدهید.

گام ۵۰ : نامه ای بنویسید و در آن از خودتان انتقاد كنید.

گام ۵۱ : هر روز ده واژه جدید بیاموزید.

گام ۵۲ : شكر گزار باشید.

گام ۵۳ : هر از گاهی به گورستان بروید این كار باعث می شود كه دید شما نسبت به زندگی عوض شده و زیستن در اكنون جاودانه را بیاموزید.

گام ۵۴ : مدتی از وقت خود را به كتابخانه بروید و كتاب بخوانید.

گام ۵۵ : یك روز در هفته گیاهخواری كنید.

گام ۵۶ : قبول كنید كه انسان جایزالخطا است.

گام ۵۷ : یك مهارت جدید بیاموزید.

گام ۵۸ : به اطرافیان تان بگویید كه برایشان ارزش قائل هستید.

گام ۵۹ : برای بهبود وضعیت خود تلاش كنید.

گام ۶۰ : توجه داشته باشید كه چه زمانی باید در نگرش ها تغییر ایجاد كنید.

منبع : کلوب 

مطالب مرتبط:


یک دیدگاه بگذارید


عکس ها

فیلم ها